Glicyna

Glicyna - Aminokwas endogenny, to około 7,2  % reszt aminokwasowych w białkach, poza kolagenem, w którym glicyna to prawie jedna trzecia wszystkich aminokwasów budujących go. Ponieważ to kolagen jest odpowiedzialny za elastyczną i jędrną skórę, kiedy dochodzi do jego ubytków, skóra traci swą sprężystość, zaczynają pojawiać się zmarszczki. Dlatego kolagen jest tak często stosowanym składnikiem kosmetyków przeciwzmarszczkowych, działających na skórę wygładzająco, napinająco i rozjaśniająco.  Pomaga  w utrzymaniu dużego procentu masy mięśniowej, zwłaszcza u osób w starszym wieku, a także przyśpiesza regenerację mięśni i hamuje rozpad białek, które są odpowiedzialne za budowanie tkanki mięśniowej. Glicyna zwiększa skuteczność neuroleptyków – choć sama nie wykazuje działania psychotropowego, to wzmacnia działanie glutaminianu w mózgu. Glicyna wspomaga układ pokarmowy podczas przyjmowania silnie działających leków. Może wspomagać organizm w regulacji poziomu cukru we krwi, jednocześnie niwelując uczucie głodu i zmęczenia. Poprawia jakość snu, wspomaga pamięć i koncentrację niwelując trudności w uczeniu się. Zmniejsza też uczucie niepokoju i lęku.

Bywa pomocna przy leczeniu  zmian zwyrodnieniowych, zapalenia stawów, wrzodów, problemów z prostatą, przerostu gruczołu krokowego czy chorób nerek. Wykorzystywana jest również jako jeden z elementów kuracji, mających na celu profilaktykę przeciwnowotworową.
Glicyna dodatkowo działa wspomagająco w absorpcji wapnia, zmniejsza wydzielanie kwasu żołądkowego, bierze udział w syntezie erytrocytów i hemoglobiny, poprawia funkcjonowanie układu nerwowego.
Glicyna bierze udział w biosyntezie glukozy i kreatyny, dlatego ma znaczenie dla osób, wykonujących intensywne treningi. Szczególnie przy suplementacji kreatyną warto zadbać o odpowiedni poziom glicyny w diecie lub uzupełnić dietę specjalnym preparatem.
 
 Można ją stosować uzupełniajaco na:

  • choroby serca,
  • zaburzenia neurobehawioralne,
  • cukrzycę,
  • zespół nieszczelnego jelita,
  • uczucie ciągłego zmęczenia,
  • zaburzenia snu.

Glicyna w znaczący sposób wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego. Przyczynia się do usprawnienia pracy mózgu i wzmocnienia funkcji poznawczych, takich jak pamięć i koncentracja.
Cenny aminokwas, jakim jest glicyna, wspiera także pracę układu odpornościowego. Bierze udział w produkcji hormonów. Przyczynia się również do detoksykacji organizmu, oczyszczając go ze szkodliwych substancji. Jest niezbędna w procesie syntezy glutationu – silnego przeciwutleniacza. Dzięki temu w sposób pośredni przyczynia się do niwelowania skutków niszczycielskiego działania wolnych rodników, które powodują przedwczesne starzenie się organizmu.