Ruch jako forma rehabilitacji.

Najlepsza formą rehabilitacji jaką możemy sami stosować to codzienna dawka ruchu. Można to robić w dowolnym czasie, całkowicie za darmo i dodatkowo czerpać z tego korzyści zdrowotne.

Jak zapewnić odpowiednią dzienną dawkę ruchu?

Codzienna dawka ruchu aktywizuje nasz organizm, zwiększa się ruchomość stawów.
Aby stawy były zdrowe muszą być aktywne.
Pamiętajmy, że codzienne proste czynności domowe to bardzo dobra forma aktywności.
Gdy do tego dodamy kilka drobnych ćwiczeń lub spacer zapewnimy naszemu organizmowi dawkę ruchu oraz wzmocnimy odporność.  Ruch dla organizmu to rehabilitacja dla układu ruchu. Nie rezygnujmy z niego, nawet gdy aktywność wiąże się z bólem. Musimy tak dostosować poziom aktywności, by każdego tygodnia aktywność była zwiększana a ból stawów był coraz mniejszy.

Ruch na świeżym powietrzu czy w domu?

Każda forma ruchu jest dobra, bo mobilizuje nasz organizm do pracy. Bolące stawy nie mogą być przyczyną braku aktywności. Pamiętajmy, że leżąc i nie ruszając się nasze stawy będą w jeszcze gorszej kondycji a ból będzie się nasilał. Gdy jest ładnie na dworze, warto spędzić aktywnie czas i wyjść z domu na świeże powietrze. Gdy dzień jest deszczowy wykonajmy kilka ćwiczeń w domu na macie. Dopasujmy ćwiczenia i aktywność do naszego stanu zdrowia i obecnej aktywności.

Czy ruch jest dobry w każdym wieku?

Tak, im bardziej aktywny organizm tym lepsza kondycja naszego układu ruchu. W każdym wieku możemy zacząć wspierać nasz organizm dzięki codziennej dawce ruchu. Stopniowo go zwiększając. A po pewnym czasie poczuje się pozytywne tego skutki dla całego organizmu. Nasze stawy na to zasługują i dzięki ruchowi będą sprawne przez długi czas.

Czy sam ruch wystarczy?

U zdrowego człowieka codzienna dawka ruchu wystarczy ale gdy dotyczy to osób starszych, z dolegliwościami takimi jak ból stawów to oprócz aktywności należy dostarczyć  do organizmu skuteczne preparaty na stawy. Aby suplement diety działał musi być to preparat kompleksowy. Taki jest RotaxionHA, w swoim składzie posiada aż 9 aktywnych składników, które wspierają stawy. Stosując sprawdzone suplementy na stawy dostarczamy do nich substancje odżywcze, zwiększamy ruchomość stawów, zmniejszamy odczucie bólu i zwiększamy komfort ruchu.