Co mam zrobić gdy bolą mnie kolana?
Ból kolan ogranicza wiele codziennych aktywności. Dotyczy to zarówno sportowców, jak i wielu osób, które z wyczynowym sportem nie mają do czynienia.
Niewątpliwie jest to bardzo przykre ograniczenie, uniemożliwiające swobodne funkcjonowanie. Problemy z wchodzeniem po schodach, uciążliwość przy podnoszeniu się i wiele[...]
Jak wybrać najlepszy preparat na stawy, dobry i dla sportowca i dla Seniora?
Rynek farmaceutyczny zalewa nas - odbiorców setkami produktów oferującymi naprawę, regenerację i poprawę funkcjonowania aparatu ruchu.
Jak z reklam i setek produktów wybrać ten najlepszy?
Na co muszę zwrócić uwagę podczas zakupu?
W leczeniu urazów stawów,[...]
Zyskaj zdrowie, większą sprawność i lepsze samopoczucie w czasie kwarantanny!
Ponowne otwarcie parków i terenów zielonych w połączeniu z piękną pogodą skłania wielu z nas do wyjścia z domu na świeże powietrze. Dla wielu osób problem ze swobodnym poruszaniem nie wynika jedynie z panującej pandemii koronawirusa COVID - 19, lecz jest spowodowany przewlekłym bólem[...]
Jak zamienić aktywność fizyczną wykonywaną na świeżym powietrzu na trening w domu.
Kwarantanna i panujący wirus COVID - 19 zmusił nas do siedzenia w domu. O ile zmniejsza to ryzyko narażenia się na zakażenie koronawirusem, to jednak ma niekorzystny wpływ na naszą aktywność fizyczną i pośrednio na naszą odporność.
Wielu z nas dotychczas spędzało aktywnie czas spacerując lub[...]
Utrzymanie formy fizycznej oraz wzmocnienie odporności podczas kwarantanny.
Dla wielu z nas okres kwarantanny i sytuacja epidemiologiczna wiąże się z koniecznością zmian dotychczasowych nawyków.
Hasło "Zostań w domu" tak bardzo potrzebne w tym czasie chcielibyśmy uzupełnić hasłem "Trenuj w domu"
To bardzo istotne aby w miarę naszych możliwości dbać[...]
Ćwiczenia w czasie pandemii poprawiające funkcjonowanie stawów.
Czas izolacji spowodowany obowiązkową kwarantanną w związku z rozprzestrzeniającym się wirusem COVID-19 dla wielu z nas jest bardzo trudny.
Jednym z ograniczeń jest brak możliwości swobodnego uprawiania sportu i aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. O ile nasza postawa i samodyscyplina pozytywnie wpływa[...]
Dlaczego warto ćwiczyć?
Ruch wzmacnia organizm, zwiększając jego odporność, siłę mięśni, poczucie równowagi.
Zmniejsza też ryzyko takich chorób jak otyłość, cukrzyca, nadciśnienie oraz pozwala utrzymać odpowiedni poziom cholesterolu. Aktywność fizyczna wspomaga pracę mózgu, co zapobiega rozwojowi chorób demencyjnych. Kontrolowany ruch pozwala również[...]
Bądź KREATYWNYM SENIOREM !!!
A co z tą kreatywnością ? - dowiesz się z kolejnego artykułu.
Kreatywność to podstawa.
Tak ? Ale dlaczego?
Sama etymologia słowa kreatywność od łacińskiego creatus czyli twórczy. W odniesieniu do osoby możemy powiedzieć pomysłowy, błyskotliwy, obdarzony wyobraźnią. Czyli jest to osoba, która nie myśli schematycznie i[...]
STRES – słowo, które w dzisiejszych czasach odmieniane jest przez wszystkie przypadki.
Towarzyszy nam na każdym etapie życia i dotyka każdego. Jego negatywne skutki na nasz organizm nie powinny pozwolić na lekceważenie tego problem. Stres Cię konsumuje, czego konsekwencją mogą być nerwice i depresja.
Każdy ma swój własny opracowany sposób na walkę ze stresem[...]